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Reflexología para la espalda

reflexología espalda

Cualquier dolor, sensibilidad o incomodidad en el área espinal se conoce como “dolor de espalda”. La médula espinal es la articulación más sensible y esencial que se extiende desde la médula oblongata. Los huesos individuales de la médula espinal se conocen como vértebras. Cuando se lastiman o se colocan de una manera incorrecta, esto causa incomodidad. Tendemos a sentir dolor en la espalda debido a lesiones, anormalidades, estrés, presión, tensión muscular, posición incorrecta de pie o sentado. Si el dolor es agudo o crónico hay un tratamiento para él . Los dolores de espalda deben tratarse con cuidado. La reflexología tiene técnicas únicas para librarte de los dolores de espalda.

Ejercicios de reflexología para el dolor de espalda

 

Hay algunos puntos de presión en su cuerpo que ayudarán a reducir el dolor de espalda. Todos los músculos y huesos están vinculados entre sí de una manera u otra. Por lo tanto, tratar el dolor de espalda es mucho más fácil accediendo a estos puntos de presión. Es cierto, pruebe estas técnicas simples para aliviar la rigidez y el dolor en la espalda.Aquí hay una breve actividad de calentamiento que debe hacer antes de utilizar las técnicas mencionadas. Esta actividad te ayudará a estirar los músculos de tu espalda.

Ponte en la posición de pie. Mientras inhala, levante sus manos por encima de su cabeza. Ahora estire suavemente su cuerpo al inclinarse hacia atrás. Ahora, mientras exhala, inclínese hacia adelante y toque el piso con sus manos. Levante la cabeza e intente aplanar su palma en el piso. Esto estira los músculos de la espalda en gran medida. Ahora manténgase derecho y estire el lado derecho inclinándose sobre la pierna derecha. Intenta permanecer en esta posición durante al menos 20 segundos. Ahora lleva tus manos al lado izquierdo y continúa el estiramiento de la misma manera para el músculo izquierdo.

 

Ejercicio de pelota de tenis para dormir para el dolor de espalda:

Necesitarás un calcetín con dos pelotas de tenis. Acuéstese en el piso y coloque el calcetín de la pelota de tenis debajo de su cuello (como una almohada). Ahora flexiona tus piernas, aplanando tus pies en el suelo. Lentamente levante sus caderas, se balanceará sobre el calcetín de la pelota de tenis y sus pies. Camina suavemente sobre las pelotas de tenis. Estas bolas ejercen presión sobre los puntos de la vejiga que alivian el estrés y el dolor. Puedes parar cada vez que te sientas dolorido.

Ejercicio de pelota de tenis de pie para el dolor de espalda:

Párese contra la pared con los pies separados, más que el ancho de los hombros. Doble las rodillas, como si estuviera sentado en una silla imaginaria. Inclínese hacia adelante y coloque el calcetín de la pelota de tenis detrás de los hombros, exactamente en el medio. Ahora, endereza suavemente las rodillas haciendo rodar el calcetín sobre tu espalda. El calcetín rodará sobre la médula espinal aliviando los dolores.

Dormir puntos de acupresión en el pie para el dolor de espalda:

Siéntate derecho y mantén tus pies. Pon el pie derecho en tus manos. Encuentra el hueso que une el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Coloque su pulgar en esta área y presiónelo. Presione durante un minuto, siga inhalando y exhalando. Disminuya la presión y frote el área. Repita lo mismo en el otro pie.

Puntos de acupresión en el pie sentados para el dolor de espalda:

 

Comience por lavar y secar los pies. Siéntate en la cama o en una silla. Cruza las piernas y mantén el pie derecho en la mano izquierda. Mueva su mano hacia adelante y hacia atrás sobre su pie derecho para relajar los músculos. Ahora frote su pulgar en el medio de su pie desde el talón hasta los pies. Pulsar sobre esta área varias veces para relajar los músculos.

Puede usar ambos pulgares para agregar suficiente presión. La tira que va desde el dedo del pie al talón representa su columna vertebral, al acariciar suavemente esta área se aliviará el estrés en la columna vertebral. Masajea el área que te duele con movimientos circulares. Repita lo mismo con el otro pie y relájese tumbado. Sentirás el flujo de energía en tu espalda.

Dormir puntos de mano de acupresión para el dolor de espalda:

Acuéstese en el suelo con los pies y las manos libres. Sostenga su mano derecha con su mano izquierda. El punto de alivio del dolor es la articulación entre el pulgar y el índice, mantenga esta articulación con el pulgar izquierdo. Presiónala suavemente con tu mano izquierda. Sentirá una pizca o dolor, lo que significa que lo está haciendo bien. Aplique presión sobre esta unión por 10 segundos y suéltela por otros 5 segundos. Repita esto de 2 a 3 veces. Haz lo mismo con tu mano izquierda.

Puntos de mano para el dolor de cabeza

Si alguna vez siente que su espalda está adolorida o rígida, trate de masajearse con estas simples técnicas. Pulgar para caminar y usar movimientos circulares en las áreas que se sienten rígidas y doloridas ayudará a aliviar el estrés en la espalda. Puedes sentir la energía que fluye hacia tu columna vertebral. El calcetín de la pelota de tenis frotará los músculos afectados y reducirá el estrés y el dolor. Estas son las mejores técnicas de reflexología trasera. Prueba esto y alivia los terribles dolores.