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Masaje miofascial

Masaje miofascial

Si alguna vez tuviste rigidez muscular o músculos muy rígidos que no desaparecen, es posible que te hayan indicado que intentes liberar miofascial (MFR). Hasta ahora todo bien, pero ¿es MFR simplemente otra forma de decir masaje profundo de tejido? No exactamente. La liberación miofascial es un tipo de masaje, pero existen diferencias entre la MFR y la terapia de masaje convencional. Examinemos estas diferencias.

El masaje es un tratamiento increíblemente popular y ha existido desde Hipócrates. Pero como sabemos, el hecho de que algo haya existido durante mucho tiempo no significa que sea bueno. Las viejas ideas pueden ser malas, y las nuevas ideas pueden ser buenas. Sin embargo, es seguro decir que el masaje ha demostrado su eficacia con el tiempo debido a sus fantásticos beneficios terapéuticos y de relajación.

¿Qué es la terapia de masaje?

 

La “terapia de masaje” se centra en la musculatura y el tejido blando del cuerpo. Los masajistas alivian la tensión y el estrés a través de la presión y la manipulación de los tejidos. Típicamente, el terapeuta de masajes realiza un gran amasamiento y masaje de los músculos, y puede usar algún tipo de lubricante para ayudar con el movimiento suave y relajante.

¿Qué es la liberación miofascial?

La “liberación miofascial” también es una terapia de tejidos blandos y se usa para el tratamiento de la inmovilidad y el dolor del músculo esquelético. Se enfoca principalmente en la fascia y otros tejidos conectivos (teniendo en cuenta que algunos profesionales dicen que todo el tejido conectivo podría describirse como fascia).

Nuestra fascia es el tejido biológico que nos mantiene unidos. Es un tipo de tejido conectivo delgado, resistente pero elástico que envuelve la mayoría de las estructuras de nuestro cuerpo, incluidos nuestros músculos, brindando apoyo.

Se cree que nuestra fascia puede apretarse; constriñendo nuestros músculos, disminuyendo el suministro de sangre, causando dolor y disminuyendo el rango de movimiento. No se sabe exactamente por qué la fascia puede apretarse, pero la teoría osteopática sugiere que la rigidez puede ser causada por el uso excesivo, la enfermedad, el trauma, la infección o la inactividad. El objetivo de la liberación miofascial es relajar los músculos contraídos, mejorar la circulación linfática y sanguínea y estimular el “reflejo de estiramiento” en nuestros músculos.

Con la liberación miofascial, se aplica una presión suave y sostenida para aflojar y alargar la fascia constrictiva. Durante este tiempo, el practicante puede trabajar en romper las adherencias entre los tejidos. Puede tomar varios minutos para que se trabaje en cada área específica para que los tejidos se suavicen y realineen. Esto generalmente se hace sin el uso de lubricantes, ya que el terapeuta necesita poder sentir y manipular con precisión las fibras de la fascia.

Orígenes de la terapia miofascial

 

La terapia de liberación miofascial existe desde la década de 1940, donde simplemente se la denominaba trabajo “miofascial” y se usaba para describir los puntos desencadenantes y los síndromes de dolor musculoesquelético. En la década de 1960, se considera que el osteópata Robert Ward (que estudió con la ahora famosa Ida Rolfe, creadora de la técnica Rolfing y el fisioterapeuta John Barnes) fundó MFR. La técnica también se conoce como “terapia miofascial” o “terapia de punto desencadenante miofascial”, esta última aborda los puntos desencadenantes en lugar de simplemente el tejido conectivo.

Aunque los beneficios terapéuticos de la liberación miofascial todavía no son científicamente claros, hay muchos defensores a favor del tratamiento. Thomas Myers , uno de los expertos reconocidos hoy en técnicas de liberación miofascial, llama a MFR una “forma de cambio” y dice que pueden ocurrir cambios inmensamente positivos, tanto físicos como mentales a través de MFR.

Tenga en cuenta que MFR puede ser bastante intenso, por lo que vale la pena ir a lo seguro. Las personas no deberían sucumbir a tratamientos intensos donde hay mucha presión y dolor, ya que esto puede magullar los músculos e incluso causar un estado de dolor crónico conocido como “sensibilización central”. Esta es una condición seria que podría durar desde una semana o potencialmente mucho más. Siempre asegúrese de estar en manos de un profesional de lanzamiento de myfoscial experimentado antes de elegir MFR threapy.

Tipos de MFR

La liberación miofascial se puede dividir en dos categorías: liberación directa e indirecta.

La liberación directa a veces se conoce como “trabajo de tejido profundo”, que es un nombre inapropiado ya que algunos de los músculos se encuentran en la superficie del cuerpo (superficialmente). Este método usa fuerza o peso, con profesionales que usan herramientas, nudillos o codos para estirar lentamente la fascia, con la esperanza de lograr elongación y movilidad.
La liberación indirecta es un método más suave en el que el profesional aplica menos presión, lo que estimula que la fascia se “desenrolle” lentamente hasta que se logre un mayor movimiento.
Espuma rodante: lanzamiento auto-miofascial!
Lanzamiento de espuma Myofascial Release – Sage Institute of MassageRecientemente, la producción de espuma se ha vuelto externamente popular entre los atletas y la población en general debido a su capacidad para liberar los músculos hipertónicos. Su popularidad se debe en parte a que las personas pueden auto-tratar sus cuerpos, utilizando los principios básicos de la liberación miofascial. La espuma de rodamiento se usa para tratar todos los músculos principales del cuerpo, pero, en particular, funciona con éxito en los músculos glúteos y piriformes, aductores, cuádriceps, gastrocnemio, isquiotibiales y flexores de la cadera. Para los trabajadores de oficina, ha sido una herramienta popular para abordar el dolor y la rigidez en la columna torácica y los hombros, como el trapecio y los romboides.

 

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