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La reflexología podal y el estrés

reflexologia stress

El cuerpo humano está conectado para experimentar el estrés, que es la manera de la naturaleza de hacernos saber que estamos en situaciones potencialmente peligrosas. Desafortunadamente, la intención de este tipo de reacción de estrés fue animar a nuestros antepasados ​​prehistóricos a huir de los depredadores de dientes afilados y otros tipos de peligro ambiental, muy lejos del estrés infligido por la sociedad moderna. Sin embargo, todavía sucumbimos al estrés, y la sobreexposición al cortisol y a otras hormonas liberadas durante el estrés puede conducir a una variedad de problemas de salud a largo plazo, que van desde enfermedades del corazón a la depresión. Las técnicas de masaje como la reflexología son una forma de disminuir el estrés.

 

La reflexologia es una variedad de terapia de masaje en la que la presión se aplica a áreas específicas de los pies. Los defensores de la reflexología creen que estas áreas contienen puntos de presión que corresponden directamente a los órganos y sistemas del cuerpo, cuando estas partes del pie se estimulan a través de masaje vigoroso, esto libera el bloqueo de energía que se cree que es responsable del dolor o la enfermedad afectada por el órgano correspondiente del sistema corporal.

masajes para el estrés

En la reflexología, el cuerpo y el alma se dividen en los cuatro elementos de la tierra, el agua, el fuego y el aire, con cada elemento relacionado con una parte específica del pie. La bola del pie se asocia con el fuego, que controla las emociones como el miedo y la ira; Los reflexólogos se centrarán típicamente en esta área al intentar aliviar la tensión. Reflexólogos creen que el estrés a largo plazo es perjudicial para el sistema endocrino del cuerpo, que incluye el páncreas, la glándula pineal y la glándula suprarrenal. La glándula suprarrenal, que se activa durante la respuesta de “lucha o huida” al peligro, está asociada con un pequeño área en forma de guisante debajo de la bola del pie, directamente debajo del dedo gordo del pie. Si no estás bajo mucho estrés, este “guisante” se sentirá como una pequeña bolsa de arena; Si usted está bajo mucho estrés, sin embargo, puede sentirse como un bulto duro. Si usted está bajo mucha tensión, puede encontrar que la manipulación de esta área puede ser absolutamente dolorosa.

 

como mejorar la circulación sanguínea

Aunque las afirmaciones de salud de la reflexología no han sido científicamente probado, algunos estudios han encontrado que la reflexología y otros tipos de masaje puede aliviar el estrés. Por ejemplo, en la edición de octubre de 2009 de “Journal of Korean Academy of Nursing”, se trató de determinar si la reflexología podría ayudar a las mujeres premenopáusicas de mediana edad a mejorar la circulación sanguínea. Las mujeres realizaron la reflexología en sus propios pies tres veces por semana durante seis semanas. Al final del estudio, los investigadores concluyeron que la auto-reflexología en el pie puede mejorar la circulación sanguínea y también puede disminuir efectivamente el estrés percibido y la fatiga.

 

como reducir la ansiedad

Otro estudio realizado en la Universidad de Anglia Ruskin en el Reino Unido, publicado en “Terapias Complementarias en la Práctica Clínica” en agosto de 2007, examinó la efectividad de la reflexología en un hospital o centro de salud, con algunos participantes sometidos a reflexología y un grupo de control que no reciben tratamiento. La investigación determinó que la reflexología en este tipo de entorno redujo fuertemente la ansiedad. El informe concluyó en última instancia que, dada la conexión reconocida entre el estrés y el bienestar, la capacidad de la reflexología para disminuir el estrés puede resultar beneficioso para los pacientes.

 

Vídeo reflexologia podal estrés y ansiedad